Wenn wir uns in unserem Tun erschöpfen und abends keine Energie mehr haben, ist es Zeit, uns anzusehen, worin wir wurzeln.
Mir ist vor längerer Zeit etwas im eigenen Tun aufgefallen und vielleicht kennst du ähnliche Situationen. Es war in extern-beauftragten workshops zum Thema „Stärken- und Kompetenzarbeit“. Dabei sind bei den Teilnehmerinnen einige einschränkende Glaubenssätze deutlich geworden.
Das waren Einschränkungen, die wahrscheinlich mehrere von uns kennen – zB. „ich bin nicht gut genug“, „wen interessiert das, was ich kann?“, „bin ich es wert?“, „was ist, wenn ich nicht gut ankomme (bei anderen Menschen)?“.
Jedenfalls war ich am Ende des Arbeitstages so erschöpft, dass ich um 20:00Uhr ins Bett gefallen bin. Körperlich auffallend war, dass ich voller Anspannung war – in absoluter Stressreaktion. Was mich überrascht hat, weil ich an der Workshoparbeit Freude hatte. Hmm.
Innehalten, mich mir zuwenden, nach innen spüren.
Erkenntnis: Eindeutiges emotionales Zweifel- bzw. Befürchtungserleben. Da waren Überlegungen wie „finden sie es gut?“, „interessiert es überhaupt?“, „bringt es was?“. Stopp!
Großartig, was soll das? Warum holen mich solche Gedanken jetzt mit so einer Wucht ein?
Da bin ich doch schon lang durch, oder?
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Was immer die Ursache für dieses Erleben war – ob sich eigene Gedächtnisspeicherungen wiedermal gemeldet hatten oder ob ich die Energie meiner Kundinnen übernommen hatte – es musste wohl so sein. Denn diese Situation hat mir ein Bild ermöglicht, das ich dir heute hier weitergeben möchte, weil Erschöpfung am Tagesende mehrere von uns kennen und wir uns oft mehr Energie im Alltag wünschen.
So erkennst du, warum du erschöpft bist
Ich hatte damals das Bild von einem Baum vor Augen – schematisch mit sichtbaren Wurzeln. Und die Frage drängte sich auf: worin wurzel ich gegenwärtig?
Ich stellte es mir vor wie bei einem Baum, der Energie auch über seine Wurzeln aufnimmt. Welche Energie nehme ich gerade auf? In jenem Moment waren meine Wurzeln Selbstwertbewusstsein, Selbstvertrauen, Sicherheit wohl eher gering ausgeprägt und es floss Energie aus Zweifel, Selbstkritik und fehlendem Halt in mich.
Wenn wir uns allgemein die Frage stellen: worin wurzeln wir, was gibt uns Energie? fallen den meisten von uns Antworten wie folgende ein: Familie, Natur, Hobby, Selbstfürsorge, Sport, Freunde, Tiere, sinnstiftende Tätigkeit usw. ein.
Um energievoll zu bleiben ist es entscheidend, worin wir wurzeln
Aber es gibt noch etwas anderes seine Energie in uns – das sind Regeln und Vorschriften, gesellschaftliche Werte und eben auch gespeicherte einschränkende Erfahrungen. Das, was wir bewusst als unsere „limitierende Glaubenssätze“ erkennen oder was als unbewusste Überzeugung in uns wirkt.
Wenn die Energien von diesen Wurzeln in uns wirken lösen sie körperlich Stressreaktion in uns aus. Auf dem Grund von Zweifeln, Kritik, Hinterfragen ist oft eine gespeicherte Angst-Erfahrung, die zwar mit dem gegenwärtigen Moment nichts zu tun hat, aber dennoch in uns „abgerufen“ wird und wir genau diesen Erlebenszustand spüren.
Durch eine Angst durchgehen oder über die Angst drübergehen kostet enorm viel Energie. Dann benötigen wir zusätzlich zur Energie für unser Tun im Außen auch Energie, um mit dem Erleben im Innen umgehen zu können. Und das erschöpft.
Wie du mehr Energie im Alltag bekommst
Was hat das Bild der Wurzeln in dir berührt? Hast du etwas für dich erkannt?
Um energievoll zu bleiben und uns Erholt-sein zu ermöglichen dürfen wir uns unseren Wurzeln zuwenden und sie klären. Sodass wir unsere Energie aus uns förderlichen Wurzeln beziehen. Hier helfe ich dir gerne weiter.
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Energievoll Bleiben - ein guter Tipp
Was ebenfalls gut hilft, ist ein morgendliches Ritual.
- Verbinde dich bewusst mit jenen Wurzeln, deren Energie du an diesem Tag in dir spüren magst. Das kann Vertrauen sein, Freude, Dankbarkeit, Liebe, Sicherheit, Wertschätzung, Achtsamkeit, Fürsorge, Klarheit, deine eigene Wesensart-Energie u.v.m.
- Spür bewusst in diese Energie, die du erleben möchtest.
Von Herzen,
Titelbildquelle: Ian Groves / Getty Images
Hej, ich bin Barbara
Selbstentwicklung ist meine Passion und Selbstentwicklung zu lehren meine Profession.
Und so helfe ich gerne Frauen, die gestalten dabei, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit zu stärken, um mit mehr Leichtigkeit ihr "einfach ICH"-sein zu leben.
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